Bom, era para ter passado o feriadão estudando, tenho muito o que fazer, especialmente do mestrado.
Porém esbarrei em 2 problemas já comuns a mim que há tempos tento tratar: Procrastinação e Concentração.
Como já falei sobre procrastinação em posts anteriores, neste gostaria de falar sobre concentração.
Se você também tem problemas de concentração, coletei algumas dicas na internet:
Mas afinal, o que é exatamente concentração?
Concentração é a capacidade de ter em mente apenas um único pensamento, é ter a atenção voltada para um único ponto.
Estamos concentrados quando temos em mente apenas um único objetivo, ou uma única imagem mental.
Se por exemplo, estamos tentando imaginar algo e em nossa mente está passando uma sucessão de pensamentos, vozes e imagens, então não estamos concentrados em nada.
Antes de tudo, observe que você é capaz de se concentrar por um período de tempo limitado sobre tudo o que lhe agrada. Pode se concentrar sobre a capa de uma revista na banca de jornal, a manchete de um jornal, uma propaganda ou programa de televisão, uma pessoa que esta passando na rua, etc. Isso prova que seu poder de concentração está submetido ou depende da sua vontade.
Agora, note que você pode se concentrar facilmente sobre tudo o que lhe interessa. Quando você lê um artigo sobre algo que lhe interessa ou apaixona, seja sobre o time que você torce, seu filme preferido, aquela receita que você sempre quis aprender ou sobre a vida de um ator de novela, você não tem dificuldade de concentração.
Para ajudar faça uma lista dos assuntos que você sente necessidade de se concentrar e outra lista com o que você tem facilidade de concentração. Como a minha: http://migre.me/40HR7
Nove em dez dos itens que você colocou na lista de fácil concentração estejam listados as coisas que mais lhe interessam e a de difícil concentração aquelas que você tem menos interesse ou que conhece superficialmente.
Este pequeno e simples teste o ajuda a compreender a necessidade de se interessar pelos métodos através dos quais poderá aumentar o seu poder de concentração.
Recapitulando: a concentração é a faculdade que torna possível fixar a atenção sobre um assunto ou ocupação, inibindo que esta atenção seja desviada para outros assuntos. A concentração permite que entre todas as imagens e pensamentos que possam evoluir do nosso cérebro, façamos uma escolha em favor do que decidimos dar nossa atenção, repelindo os outros.
Fique atento, a dificuldade não esta em escolher o assunto sobre o qual pretende se concentrar, mas sim em eliminar o aparecimento de pensamentos que desviem nossa atenção.
Assim, a concentração é sobretudo uma ação de defesa contra pensamentos “intrusos”.
Então, para se concentrar melhor você precisa se armar contra os pensamentos “invasores” do seu cérebro.
Não se pode obter concentração sob quaisquer condições.
Se você precisa se concentrar para o estudo, é necessário para começar, se isolar do mundo exterior, escolhendo um ambiente favorável. Esse ambiente precisa ser calmo, com boa iluminação, temperatura normal e silencio. Escolha um assento confortável, em que se sente direito e uma mesa com a altura adequada.
Para a concentração para o estudo, escolha um ambiente propicio a concentração e habitue-se a ele.
Com esse ambiente favorável você vai criar em si um reflexo condicionado de concentração.
Agora mesmo que você não tenha um local tão propicio a concentração, pode treinar seu corpo com um pouco mais de dificuldade claro a se concentrar nas circunstâncias que tem a sua disposição. Mesmo assim procure utilizar sempre os mesmos horários, local e condições. Falo isso porque as vezes encontramos dificuldades em encontrar um local com o silencio que julgamos necessário a nossa concentração, isso não é o fim do mundo, com um pouco de treino você conseguirá se desligar dos “barulhos” externos, mas para isso ainda é importante o horário, local e condições, quando falo em condições digo em relação a mesa, cadeiras, blocos de anotações, as coisas habituais que sempre precisa quando vai estudar.
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